採了一個功夫...

腹式呼吸


呵呵呵......
找個「」來試試捏?????


阿~~
初生小螳螂,身子好小.....跟牙籤差不多ㄟ

 !@-@!

牠在度咕~~~~

 

 

ㄟ~ㄟㄟ
起來ㄛ)))))小螳螂))

 

 小螳螂1

 

 

咱們來做腹式呼吸

1.兩手伸前,如抱一個球,掌心向自己
 
2.用鼻子,深深的吸氣,要把肚肚吸的鼓鼓的~1~2~3~4~5~,停一下下

3.接著,用嘴巴,慢慢地呼出去,把肚子縮回~2~2~3~4~5~,停一下下

 

很好~很好~

再吸.....再吐.....

再吸..

.

 .

    小螳螂 2  

好棒!好棒!
小螳螂做的好棒棒!...給你拍拍手 ~**~

 



很有感后!『腹式呼吸』

 

曾經..有好多次,
遇到有人在某一情況下有呼吸急迫緊張顫抖不適時,我都會跟他說『深呼吸...深呼吸.....用鼻子吸,用嘴巴呼出去.......』


這是我的幫人〝神咒〞,還頂有效滴,很快就會安定下來。。。。。

 

原來這是『腹式呼吸』的韻律 ^^

配合..肚肚的「鼓起」和「縮回」,就成『神功』啦!

 

親愛的格友們~沒事,練練ㄏㄟ~~

平時顧自己
遇事可幫人

好讚讚溜!^0^

 

 

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  (0022)

 

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